Tetap Aktif Selama Libur! Yuk Olahraga Ringan Seru di Rumah

Kota Jambi (MTsN 2) - Libur 4 hari pastinya bisa santai di rumah, istirahat dari rutinitas madrasah, dan recharge energi. Tapi, biar liburnya makin berkualitas,mari isi waktu dengan hal-hal yang bikin tubuh tetap sehat dan bugar!

Salah satunya adalah olahraga ringan. Rekomendasi Olahraga Ringanyang bisa dilalukan di Rumah:
Stretching (Peregangan) – 5-10 menit
Cocok dilakukan setelah bangun tidur. Biar otot-otot yang kaku jadi lebih lentur.

Senam lantai sederhana
Bisa coba gerakan seperti sit-up, push-up, plank, atau jumping jack. Lakukan 10-15 menit aja udah cukup!

Menari atau ikut video workout di YouTube
Cari video senam atau dance yang seru. Selain sehat, bisa jadi hiburan juga!

Jalan santai keliling rumah atau halaman
Tidak perlu jauh-jauh, yang penting tubuh tetap aktif bergerak.

Main lompat tali
Kalau punya tali skipping di rumah, boleh dicoba. Cuma 5 menit pun udah bikin keringetan, loh!

Setelah olahraga, jangan lupa minum air putih yang cukup dan bisa juga dilanjutkan dengan makan buah-buahan biar makin segar dan sehat. Mari manfaatkan libur ini dengan bijak. (JLM)



Tim Humas MTsN 2 Kota Jambi
Publish: Leni Marlina

Kunjungi Kami:
Facebook dan YouTube:
MTs Negeri 2 Kota Jambi
Instagram dan Tiktok:
@mtsn2kotajambi
Whatsapp:
+62 895-3910-32379


#mtsn2kotajambi #madrasahmajubermutumendunia
#masandaPINTAR #ZonaIntegritasMASANDA
MTsN 2 Kota Jambi: Peduli lingkungan, Inovatif, Nalar, Teknologi, Amanah, Religius.